Chcesz schudnąć? Chcesz wyglądać dobrze w lustrze? Hmm ile to razy człowiek chciał schudnąć, ale mu się nie udawało. Te wszystkie diety, techniki odchudzania, tabletki na odchudzanie. Innymi słowy mówiąc miliony przeróżnych sposobów trików, a rezultaty takie jak zawsze, czyli dalej człowiek jest za gruby.
Co wie trzeba zrobić, żeby wreszcie schudnąć? Jak pozbyć się tych wszystkich niechcianych kalorii i opony wokół pasa.
No cóż. Prawda jest dla wiele osób bardzo rozczarowująca. Nie da się obejść odchudzania, nie da się schudnąć na długi czas, poprzez popularne diety albo „tabletki na odchudzanie”. Dlaczego? Ano dlatego, że jeśli nie zamienisz swoich kulinarnych i dietetycznych nawyków, jeśli nie zmienisz swojego życia, które do tej pory doprowadziło do Twojej otyłości, to… nic a nic się nie zmieni.
Tak dobrze czytasz. Wielu ludzi myśli, że stosowanie diety przez dwa miesiące pozwoli im schudnąć na stałe. A co kiedy odstawią tą dietę? Co się stanie? Dokładnie to samo co przedtem. Znowu wrócisz to „normalnej” diety, przez którą już wcześniej byłeś zbyt gruby. W rezultacie znowu przytyjesz i dotknie Cię tzw. efekt „jojo”.
Wiem, te słowa nie są przyjemne do słuchania. Lepiej by było słuchać tych wszystkich obietnic od Twórców diet i producentów suplementów diety, którzy obiecują cuda bez wysiłku o ile oczywiście kupisz ich produkt.
I teraz przed tobą najważniejsza decyzja. Wybór należy do Ciebie. Albo dowiedz się, jak szybko schudnąć, ale zrobić, to tylko na krótką chwilę, czy odchodzić się raz na zawsze.
Co wybierasz?
Drugą dłuższą i na początku trochę cięższą, ale ostatecznie dającą lepsze rezultaty, czy może drogę krótszą, łatwiejszą, ale przynoszącą tylko rezultaty na chwilę (i nie łudź się, że jakoś to będzie i nie przytyjesz, bo się będziesz ograniczać).
Decyzja podjęta?
Świeżenie. Od razu Ci powiem, że jeśli liczysz na szybkie rozwiązania to lepiej od razu przestań czytać ten tekst, bo tracisz czas. Nie znajdziesz tutaj żadnych porad na „szybko”. Jeśli podjąłeś decyzję, że chcesz schudnąć na poważnie, nie szybkimi sposobami, to gratuluje.
Przed Tobą długa droga, ale obiecuję Ci, że będzie warto i ostatecznie, uda Ci się osiągnąć, nawet więcej niż chciałeś.
Dobra dość gadania czas zająć się działaniem.
Jak zacząć się odchudzać?
Pierwsza i podstawowa rzecz w odchudzaniu, to zrozumienie, że wpierw musisz pozbyć się wszelkich negatywnych nawyków żywieniowych, przez które przytyłeś. Tak dobrze czytasz. Najpierw musisz wyeliminować ze swojej diety, przyzwyczajeń to, co spowodowało, że masz a dużo kilogramów. Jakie są to szkodliwe nawyki żywieniowe?
Pozwól, że wymienię kilka z takich najgorszych nawyków żywieniowych.
- Podjadanie między posiłkami.
Wszelkiego rodzaju batony, chipsy, drożdżówki i innego rodzaju produkty z mąki pszennej, są bardzo kaloryczne. Kiedy jemy je miedzy posiłkami, żeby niby zabić głód, tak naprawdę nie zaspokajamy głodu, a jedynie oddala go. Jednocześnie cały czas Twój organizm przyjmuje duże ilości kalorii, którzy przecież musi jakoś zagospodarować. Co więc robi? Odkłada je w postaci tłuszczu na całym ciele. Tak, te wszystkie chipsy, batony, ciasteczka, powodują, że nie możesz na siebie patrzeć w lustrze.
- Picie napojów gazowanych
Któż z nas nie lubi sobie wypić pysznej coca-coli albo jakiegoś soku owocowego do posiłku. Sam bardzo, ale to bardzo lubię tego typu napoje, jednak prawda jest taka, że są one ogromnie kaloryczne. Każda szklanka takiego napoju to około 100 kalorii, a więc bardzo, bardzo dużo.
Nie inaczej jest w przypadku tzw. soków owocowych. Piszę tak zwanych, ponieważ z owcami one nie mają za dużo wspólnego. Głownie dlatego, że wyprodukowane są z koncentratów owocowych, a nie prawdziwych owoców i dodatkowo również są dosładzane ogromnymi ilościami cukru. Jeśli już chcesz jakiś sok, to zwracaj baczną uwagę, na to co jest napisane na etykiecie produktu. Patrz ile kalorii ma napój.
Ćwiczenia fizyczne.
Co tutaj będę dużo się rozpisywać. Ćwiczenia na schudnięcie są ogromnie ważne. W ogóle aktywność fizyczna jest ogromnie ważna. Jeśli nie ćwiczysz, to nie łudź się, że szybko schudniesz.
Jeśli chcesz schudnąć, to proponuję Ci natychmiast przestać pić wszelkiego rodzaju napoje gazowane i soki owocowe. Większość z nich to kaloryczne bomby, które dostarczają masę kalorii, ale nie dają organizmowi nic w zamian. W rezultacie te wszystkie kalorie z napojów odkładają się w organizmie, w postaci tłuszczu.
Już niedługo więcej praktycznych porad, co robić, aby schudnąć raz na zawsze.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz